母親十月懷孕，一朝分娩，為孩子受盡辛苦，這些不僅僅表現(xiàn)在生孩子的疼痛上，還有很多其他的影響，例如乳房疼痛，陰道松弛都是分娩的后遺癥。產(chǎn)后陰道松弛的話會影響到夫妻性生活，那么如何恢復(fù)呢？下面將告訴你一些解決方法。

  孕婦在分娩的時候，孩子是從母親的陰道出來的，因?yàn)楹⒆舆^大的身體，母親的陰道會被撐開，當(dāng)孩子出生之后，母親的陰道便會因此而松弛。雖然說陰道松弛會影響以后夫妻間的生活，但是媽媽們不用擔(dān)心，這是有恢復(fù)之法的，因?yàn)殛幍朗怯兄湛s性的，自然可以恢復(fù)如初，只是需要母親做些努力。下面將告訴女性們一些解決陰道松弛的方法。

  1、緊致陰道術(shù)

  這是一個幫助陰道變緊致的小手術(shù)，也就是生殖器的小整形，母親可以在非月經(jīng)期間去婦產(chǎn)科進(jìn)行婦科檢查，確定身體健康，沒有不良婦科疾病之后，便可以做這個小手術(shù)了，一般術(shù)后的恢復(fù)也很快，兩個月左右便可以恢復(fù)正常了。這個小手術(shù)是有前提條件的，一定要確保身體沒有陰道炎，宮頸糜爛的疾病，否則是不能進(jìn)行手術(shù)的。

  2、屏住小便

  母親在小便的時候，可以先屛住小便幾分鐘，或者是在小便中屛住，暫時中斷排尿，稍作停留之后再排尿，這樣的方法可以幫助母親恢復(fù)陰道，促進(jìn)陰道的彈性恢復(fù)，促進(jìn)陰道變得緊致。幫助夫妻雙方恢復(fù)快感。

  3、陰道肌肉收縮運(yùn)動

  母親保持平躺的的姿勢，然后雙腿張開至與肩同寬，雙膝彎曲，挺高臀部，然后雙腿分開再并攏，一直重復(fù)這個動作，大約10次以上，便可以促進(jìn)陰道的肌肉運(yùn)動，幫助陰道恢復(fù)緊致。另外，這個方法還可以幫助預(yù)防子宮膀胱的下垂，幫助母親維持健美的身材。

  4、腹式呼吸

  這個運(yùn)動的主要操作之法就是收縮腹部，這在產(chǎn)后便可以進(jìn)行，不一定要等到做完月子之后。母親平躺著，然后做深呼吸，先深吸至小腹隆起，然后吐氣，一直重復(fù)這個動作多次，這可以幫助母親鍛煉腹部肌肉，從而幫助母親恢復(fù)陰道的彈性，讓分娩后女性的陰道恢復(fù)如初，促進(jìn)夫妻之間的性生活，讓家庭生活更加美滿。除此之外，母親在平時走路的時候也可以注意盡量繃緊大腿內(nèi)側(cè)，促進(jìn)陰道的收縮，幫助恢復(fù)緊致。

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